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請(qǐng)問(wèn),我現(xiàn)在26歲,男,180.才63公

請(qǐng)問(wèn),我現(xiàn)在26歲,男,180.才63公斤,我這身體怎么增重,變強(qiáng)壯

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    呂東燕 醫(yī)師

    威縣洺州鎮(zhèn)衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好。根據(jù)您的情況,作為男性,我建議您通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增加體重,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中建議您增加優(yōu)質(zhì)蛋白類食物,比如雞蛋,牛奶,大豆類食物,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。它們可以在您運(yùn)動(dòng)之后修復(fù)您的肌肉,增強(qiáng)您的體質(zhì)。相信堅(jiān)持下來(lái)的話,您一定可以變得強(qiáng)壯。

    2016-01-31 00:47
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,要是您長(zhǎng)不胖的主要原因是您自己的消化吸收功能不好引起的,同時(shí)遺傳也是有一定的因素。180.才63公斤還是太瘦的。建議您最好每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)消化吸收功能,適當(dāng)吃高蛋白,高脂肪,高糖分的食物。在晚上可以吃宵夜,是有很好的增肥效果。同時(shí)您還是可以調(diào)理下脾胃的,這都是有很大的關(guān)系。

    2016-01-30 17:17
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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