請(qǐng)問(wèn),我現(xiàn)在26歲,男,180.才63公
請(qǐng)問(wèn),我現(xiàn)在26歲,男,180.才63公斤,我這身體怎么增重,變強(qiáng)壯
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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呂東燕 醫(yī)師
威縣洺州鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好。根據(jù)您的情況,作為男性,我建議您通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增加體重,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中建議您增加優(yōu)質(zhì)蛋白類食物,比如雞蛋,牛奶,大豆類食物,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。它們可以在您運(yùn)動(dòng)之后修復(fù)您的肌肉,增強(qiáng)您的體質(zhì)。相信堅(jiān)持下來(lái)的話,您一定可以變得強(qiáng)壯。
2016-01-31 00:47
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,要是您長(zhǎng)不胖的主要原因是您自己的消化吸收功能不好引起的,同時(shí)遺傳也是有一定的因素。180.才63公斤還是太瘦的。建議您最好每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)消化吸收功能,適當(dāng)吃高蛋白,高脂肪,高糖分的食物。在晚上可以吃宵夜,是有很好的增肥效果。同時(shí)您還是可以調(diào)理下脾胃的,這都是有很大的關(guān)系。
2016-01-30 17:17
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