你好朋友別擔(dān)心,應(yīng)該注意先拍個(gè)骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.

女孩從11-12歲開(kāi)始到17-18歲發(fā)育，特點(diǎn)為生長(zhǎng)發(fā)育在性激素作用下明顯加快，體重、身高增長(zhǎng)幅度加大，第二性征逐漸明顯，生殖器官迅速發(fā)育并趨向成熟。身高能否如意,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.。建議多食用：含鈣，蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，氨基酸的食物?！　?

你好，你這個(gè)身高本身是正常的，足夠的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。注意晚上不要太晚睡，可以跳繩和打籃球，不要做負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。祝一切順利。

健康指導(dǎo)：你好，目前你還處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，建議你通過(guò)合理的飲食結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于身體長(zhǎng)高的。飲食中多添加富含蛋白富含鈣質(zhì)的食物，例如魚(yú)肉蛋奶類(lèi)。多進(jìn)行跳高、跳繩、游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，從而有助于長(zhǎng)高。