20 歲身高 170 厘米，體重 120 斤，想長到 180 厘米，可從營養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足睡眠、良好心態(tài)、骨骼檢查等方面努力。 1. 營養(yǎng)攝入：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，睡眠中生長激素分泌旺盛，利于身高增長。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響內(nèi)分泌。 5. 骨骼檢查：去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，若未閉合，還有長高的空間。 總之，20 歲仍有長高的可能，但個(gè)體差異較大。需綜合采取多種措施，并持之以恒，才有可能實(shí)現(xiàn)長高的目標(biāo)。

請對提問者病情認(rèn)真做出合理您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。分析，抄襲問題內(nèi)容、敷衍的，不計(jì)入獎(jiǎng)勵(lì)統(tǒng)計(jì)！

健康指導(dǎo)：你好。這種根據(jù)你的年齡，你的骨骼還處于發(fā)育階段，身高應(yīng)該還會(huì)再長。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，建議平時(shí)飲食要清淡些，少吃一些油膩、油炸類食物，平時(shí)可以多吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充人體所需的維生素、纖維素、氨基酸等營養(yǎng)成分；平時(shí)可以多吃點(diǎn)含鈣豐富的食物，比如豆類、純牛奶等食物，平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，比如打球、跑步等活動(dòng)，希望我的回復(fù)可以幫助你。

你好，這個(gè)情況是比較困難的一般到了二十歲的話骨骺線快閉合了，長高的可能性很小?？梢远鄥⒓舆\(yùn)動(dòng)