17 歲身高 1.62 米且偏瘦，是否適合喝營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，需綜合考慮營(yíng)養(yǎng)需求、身體狀況、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況和生長(zhǎng)發(fā)育階段等。 1. 營(yíng)養(yǎng)需求：了解身體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等的需求量。如蛋白質(zhì)可從瘦肉、蛋類、豆類獲取。 2. 身體狀況：有無慢性疾病，如消化系統(tǒng)疾病影響營(yíng)養(yǎng)吸收。常見的有胃炎、腸炎等。 3. 飲食習(xí)慣：是否存在挑食、偏食，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：運(yùn)動(dòng)量的大小影響能量消耗和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)生長(zhǎng)。 5. 生長(zhǎng)發(fā)育階段：17 歲可能仍處于生長(zhǎng)發(fā)育末期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求有其特點(diǎn)。 綜合上述因素，判斷是否適合喝營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。同時(shí)，建議保持良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。

健康指導(dǎo)：您好，吃藥及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等都要檢查后根據(jù)自己具體的原因在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更換些。平時(shí)飲食上注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，規(guī)律生活，規(guī)律飲食等，適量多補(bǔ)充高熱量、高蛋白、富含微量元素的食物，保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，再就是要多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)等。