連續(xù)加班久坐后長時間腰酸，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐姿不良、腰部受涼、腎臟疾病等引起。 1.腰肌勞損：長時間保持一個姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導致勞損，產(chǎn)生酸痛感。 2.腰椎間盤突出：久坐會增加腰椎間盤壓力，可能導致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，引起腰酸。 3.坐姿不良：彎腰、駝背等不良坐姿會使腰部受力不均，引發(fā)腰酸。 4.腰部受涼：寒冷刺激腰部肌肉和血管，影響血液循環(huán)，導致肌肉痙攣和酸痛。 5.腎臟疾?。喝缒I結石、腎炎等，也可能出現(xiàn)腰酸癥狀。 如果腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如腰椎 CT、腎臟 B 超等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在日常工作中要注意保持正確的坐姿，定時起身活動，注意腰部保暖。

你說的情形,要注意生活工作習慣和睡眠習慣的影響.建議;1,注意調(diào)節(jié)工作時間和強度,避免加重腰背部疲勞或損傷的各種影響因素.2,注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠,不要喜歡側左側右.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習慣和自然.3,可給予活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).