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2025-04-24 22:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職業(yè)病防護，如何遠離腰部突然疼痛？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張程主治醫(yī)師

廣州市第十二人民醫(yī)院

三級

職業(yè)病科

要遠離腰部突然疼痛，需注意保持正確姿勢、合理安排工作休息、加強腰部鍛煉、做好勞動防護、注意腰部保暖等。 1. 保持正確姿勢：工作時應保持挺胸收腹，避免彎腰駝背或長時間維持同一姿勢，減輕腰部壓力。 2. 合理安排工作休息：避免長時間連續(xù)工作，定時起身活動腰部，放松肌肉。 3. 加強腰部鍛煉：可進行如小飛燕、五點支撐等運動，增強腰部肌肉力量。 4. 做好勞動防護：從事重體力勞動時，佩戴合適的腰圍，保護腰部。 5. 注意腰部保暖：寒冷刺激會使腰部肌肉收縮，加重疼痛，要根據(jù)天氣增減衣物。通過以上措施，可有效降低職業(yè)病導致腰部突然疼痛的風險。若腰部疼痛持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-25 05:06

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