11 歲身高 1.41 米想長得更高，受遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動、情緒等多種因素影響。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮，但通過后天努力也能有所改善。 2.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 9-11 小時高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動，能刺激骨骼生長。 5.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響內(nèi)分泌。 6.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高，若有異常需及時就醫(yī)診斷。 總之，11 歲還處于生長發(fā)育階段，通過綜合調(diào)理，有很大機(jī)會實(shí)現(xiàn)身高的增長。但如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。