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16 歲身高 1.6 米,怎樣才能長高?

長不高、我今年16歲才1.6米’你說我該怎么辦、‘給我提個辦法

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄭意楠 主任醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    兒科

    影響身高的因素較多,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要想長高,需要從多個方面入手,包括合理飲食、保證睡眠、適當運動、預防疾病、保持良好心態(tài)等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能會受到一定限制。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):均衡飲食至關重要,多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,保證每天充足且高質量的睡眠,有利于身高增長。 4.運動:適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動,可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高,需及時診治。 6.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大,對身高發(fā)育也有一定幫助。 總之,16 歲還有一定的長高空間,應綜合采取上述措施,并定期監(jiān)測身高。若對身高增長仍有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

    2025-03-11 22:06
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產科

    您好,建議適當補充鋅劑,平時注意營養(yǎng)均衡,多運動

    2016-01-11 20:43
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江超

江超 / 主任醫(yī)師

擅長:語言發(fā)育遲緩、自閉癥、智力低下、多動癥、抽動癥、兒童矮小、性早熟兒童發(fā)育行為及兒童精神心理問題

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張利霞

張利霞 / 主任醫(yī)師

擅長:運用中西醫(yī)結合治療兒童疑難雜癥。專攻多動癥、學習困難、厭學、注意力不集中、抽動癥、遺尿癥、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、癲癇、青少年心理障礙、孤獨癥譜系障礙(自閉癥)、精神發(fā)育遲滯、腦癱、矮小癥、肥胖癥、性早熟等兒童疾病。

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杜運東

杜運東 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、抽動癥、學習困難、厭學、注意力不集中、遺尿癥、青少年心理障礙、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、孤獨癥譜系障礙(自閉癥)、精神發(fā)育遲滯、腦癱、癲癇以及嬰幼兒血管瘤的診治。

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