20 歲身高 174 厘米仍想長高，可從營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足睡眠、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 營養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素。多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，減少壓力對身體的影響。 5. 避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒，這些可能影響身體正常發(fā)育。 身高增長受多種因素影響，雖然 20 歲后長高的空間相對較小，但通過以上綜合措施，仍有可能在一定程度上促進(jìn)身高的增長。不過，應(yīng)理性看待，不要盲目追求過高的身高。

您好，考慮還是有機(jī)會(huì)長高。建議您需要到醫(yī)院骨科進(jìn)行骨骺線檢查，尚未封閉就有長高的可能性。

你好，根據(jù)你的描述，你是想知道今年20歲了身高174但我還想在長高點(diǎn)是否可行你好，增高藥是一定是假的。不要相信。這個(gè)情況的話一般建議是去查個(gè)骨骺線，如果是閉合的話那么是不能長高的，如果是還沒有閉合的話可以嘗試激素療法或者是在飲食：多吃富含豐富蛋白質(zhì)（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補(bǔ)充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個(gè)小時(shí)以上。保持適量運(yùn)動(dòng)還是有長高的可能的。