身體消瘦想長胖，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、運動量過大、睡眠不足、疾病因素等有關。 1. 飲食不均衡：飲食結構不合理，蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應增加肉類、蛋類、奶類、谷物類食物的攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進腸道菌群平衡。 3. 運動量過大：能量消耗過多。需合理控制運動強度和時間，避免過度勞累。 4. 睡眠不足：影響身體的新陳代謝和激素分泌。保證每天 7-9 小時的充足睡眠。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需及時就醫(yī)，明確診斷，針對性治療。如甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 總之，要長胖需要綜合調理，改善生活方式，如有疾病及時診治。

多吃些熱性的食物，保持一個好的心情，少運動

瘦人增胖：雞蛋二只,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以后會逐漸變胖.

注意合理飲食，營養(yǎng)均衡，還要注意鍛煉身體，建議每天早晚一杯牛奶，或是蒸兩個雞蛋，營養(yǎng)價值都很高，一日三餐都是必不可少的，保證良好的睡眠。

從中醫(yī)上來分析，多是由于脾虛不能正常運化吸收，軀體失去濡養(yǎng)所導致;這個情況，可以服用一些補脾益氣的中成藥來調理，比如參苓白術丸，堅持服用2個月以上，就應該有非常不錯的效果.祝你健康快樂！