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身高160體重110斤局部肥胖如何減肥

身高160體重110斤局部肥胖如何減肥

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    史琳娜 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    局部肥胖者減肥,要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等。包括控制熱量攝入、增加運(yùn)動(dòng)量、合理用藥、保持良好作息、調(diào)節(jié)心理。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.控制熱量攝入:減少高熱量、高脂肪食物,增加蔬果攝入。
    2.增加運(yùn)動(dòng)量:如針對(duì)性的局部訓(xùn)練,像仰臥抬腿瘦腹部。
    3.合理用藥:奧利司他可減少脂肪吸收,但需遵醫(yī)囑。
    4.保持良好作息:保證充足睡眠,利于新陳代謝。
    5.調(diào)節(jié)心理:避免壓力過大導(dǎo)致暴飲暴食。
    局部肥胖減肥需綜合多種方法,持之以恒,如有疑問可到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。

    2018-12-15 11:13
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):根據(jù)提供的信息來看,你的體重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重,如果對(duì)外形不太滿意,建議通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)量保持每天半小時(shí)以上,達(dá)到持續(xù)運(yùn)動(dòng)消耗皮下脂肪的需要。同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)對(duì)食欲有一定的刺激,建議日常增加全谷類主食和蔬菜的食用。

    2016-01-13 10:26
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,從你提供的臨床資料來看,你的身高160cm,標(biāo)準(zhǔn)正常體重的參考值為50千克,最多不應(yīng)超過55千克也就是110斤。臨床上不推薦使用減肥藥物。建議平時(shí)少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,堅(jiān)決杜絕零食,每天做一些有氧鍛煉如快走、慢跑、跳繩、游泳等每次50分鐘以上,就能達(dá)到減肥的目的,希望能對(duì)你有所幫助。

    2016-01-13 09:57
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    健康指導(dǎo):對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等,每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡,通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快,會(huì)提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。

    2016-01-13 08:43
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,減肥的話最好還是不要使用藥物。建議你先不要著急,想減肥的話需要有毅力的,每天只吃水果和蔬菜,不可以吃主食,堅(jiān)持每天去健身房鍛煉3個(gè)小時(shí)。

    2016-01-13 08:38
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    您好,肥胖主要是由于體脂含量多導(dǎo)致的,不建議您吃這個(gè)藥,一反面有一定副作用,另一方面容易反彈。建議您通過有氧運(yùn)動(dòng)加控制飲食來減肥,建議每周4次有氧運(yùn)動(dòng),每次至少40分鐘,謝謝。

    2016-01-13 08:04
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

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  • 龔群

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擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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