快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

身高 173 體重 50 公斤,三餐不少卻瘦,如何長胖?

我身高173,體重卻只有50公斤,三餐照吃!吃的也不少,請問有什么可以幫助吃胖嗎?謝謝!我身高173,體重卻只有50公斤,三餐照吃!吃的也不少,請問有什么可以幫助吃胖嗎?謝謝!

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉娟 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    想長胖需要綜合考慮多方面因素,如飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收、運動情況、睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)等。 1. 飲食結(jié)構(gòu):保證食物的多樣性,增加富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚肉、豆類等;適當(dāng)攝入健康脂肪,如橄欖油、堅果;多吃碳水化合物,如米飯、面食。 2. 消化吸收:若腸胃消化吸收功能不佳,可就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病,如胃炎、腸炎等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些促進消化吸收的藥物,如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片。 3. 運動情況:避免過度的有氧運動,適量進行力量訓(xùn)練,有助于增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝。 4. 睡眠質(zhì)量:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于身體的恢復(fù)和能量儲存。每天應(yīng)保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 5. 心理狀態(tài):長期的壓力和焦慮可能影響食欲和身體代謝。要學(xué)會放松,減輕心理負擔(dān)。 總之,想要長胖需要從多個方面入手,調(diào)整生活方式。如果長時間體重?zé)o法增加,建議到正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查,以確定是否存在潛在的健康問題。

    2025-03-02 15:48
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    戴湘庭

    南京市大廠醫(yī)院

    二級

    內(nèi)科

    您好,您的標準體重應(yīng)該是68公斤,您才50公斤,偏瘦了,建議您加強營養(yǎng),增加運動,達到增加體重的目的。1、建議您適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng),增加碳水化合物、蛋白質(zhì)的攝入量,增加體重2、建議您適當(dāng)增加運動量,這樣可以促進胃腸功能,改善消化功能。

    2016-01-02 22:45
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好,你的體重太輕了,需要增肥36斤,身體消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好,導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)物質(zhì)不能充分的被吸收,所以建議吃些益生元或者去看中醫(yī)撿些中藥喝,先把脾胃調(diào)理好,然后長胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐,但不能吃太油膩的東西

    2016-01-02 20:52
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好!根據(jù)你的描述,身體確實有點偏瘦,不知道你現(xiàn)在是在上學(xué)還是已經(jīng)參加工作了,如果還處于發(fā)育期間一般沒有必要刻意追求過胖的身體,只要身體健康就可以了,因為人體在發(fā)育期間消耗能量比較多不容易發(fā)胖的。如果確實很想增加體重,可以增加肉食的食用量。減少運動量。希望我的回答對你有所幫助。

    2016-01-02 16:34
專家咨詢 更多>
張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預(yù)約掛號
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預(yù)約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28