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身高 173 體重 50 公斤,骨頭細(xì)小拇指周長 45,如何讓骨頭變粗?

身體健康身高173體重50公斤比較瘦不過瘦只是比別人的肉少。但是重點是骨頭都比別人細(xì)小拇指的周長只有45怎么樣才能讓骨頭變粗啊。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    骨頭的粗細(xì)與遺傳、營養(yǎng)、運動、激素水平、年齡等因素有關(guān)。要讓骨頭變粗,需要綜合考慮這些方面,采取相應(yīng)的措施。 1. 遺傳:骨骼的形態(tài)和大小在一定程度上受遺傳因素影響。如果家族中普遍骨骼較細(xì),可能會有相似表現(xiàn)。但通過后天努力仍可適當(dāng)改善。 2. 營養(yǎng):保證充足的鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,有助于骨骼的生長和發(fā)育??啥嗍秤门D?、豆制品、魚蝦、蛋類等。 3. 運動:適當(dāng)?shù)呢?fù)重運動,如舉重、跑步、跳躍等,能刺激骨骼生長,增加骨密度和骨強度。 4. 激素水平:生長激素、性激素等對骨骼發(fā)育有重要作用。保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)。 5. 年齡:在生長發(fā)育期,骨骼有較大的可塑性。成年后,骨骼的變化相對較小,但堅持良好的生活方式仍有益處。 總之,讓骨頭變粗需要長期堅持健康的生活方式。如果對骨骼發(fā)育有疑慮,建議咨詢醫(yī)生,進(jìn)行相關(guān)檢查,如骨密度檢測等,以獲得更專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

    2025-02-16 15:20
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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