20 歲是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長(zhǎng)高的可能?？梢酝ㄟ^(guò) X 線檢查來(lái)確定骨骺線的狀態(tài)。 2.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)相對(duì)較大。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證攝入充足的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉等；補(bǔ)充足夠的鈣，可多吃豆制品、蝦皮等；還要攝入富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：良好且充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 總之，20 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需要綜合考慮多種因素。保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和保證睡眠，有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

不會(huì)再長(zhǎng)高了!不過(guò)現(xiàn)在口服些鈣類是營(yíng)養(yǎng)骨骼的!

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的.

您好只要多吃蔬菜和瘦肉既可以了