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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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20 歲男生是否還能長高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況等。 1. 骨骺線:如果骨骺線尚未閉合,就有繼續(xù)長高的潛力;若已閉合,長高空間較小??赏ㄟ^ X 光檢查來判斷。 2. 遺傳因素:父母身高較高,子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 3. 營養(yǎng)狀況:保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入,有助于骨骼生長。 4. 睡眠質(zhì)量:生長激素在深度睡眠時分泌旺盛,每晚充足且高質(zhì)量的睡眠對長高很重要。 5. 運動情況:適量的有氧運動和拉伸運動,如籃球、游泳、瑜伽等,能刺激骨骼生長。 總之,20 歲男生要想判斷是否還能長高,建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。即便長高空間有限,保持良好的生活習(xí)慣也有益于身體健康。
2025-02-16 19:15
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.
2015-12-22 14:39
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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健康指導(dǎo):你好,還是有一定增加空間的,要想充分發(fā)揮長高潛能,飲食上多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素的食物,多曬曬太陽以促進(jìn)身體對鈣的吸收,不要偏食.保證休息時間和質(zhì)量,不要熬夜,心態(tài)要積極樂觀不能因為不長而焦慮,多參加體育鍛煉,尤其是摸高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長,使人體長得更高。
2015-12-22 12:34
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):根據(jù)您的描述,建議平時注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié),進(jìn)食高蛋白質(zhì),高維生素飲食,保證膳食平衡,避免長時間熬夜,進(jìn)食蔬菜水果等粗纖維含量豐富的食物,必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)食促進(jìn)骨骼發(fā)育的鈣片。
2015-12-22 06:28
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