21歲身體較瘦可能由遺傳、心理、作息、飲食、脾胃功能等因素導(dǎo)致。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.遺傳：部分人天生消瘦體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝率高，不易儲存脂肪。
2.心理：長期心理壓力大，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致消瘦。
3.作息：經(jīng)常熬夜會打亂身體代謝節(jié)律，影響營養(yǎng)吸收和利用。
4.飲食：飲食不規(guī)律，營養(yǎng)攝入不均衡，無法滿足身體需求。
5.脾胃功能：脾胃虛弱，消化吸收能力差，影響營養(yǎng)攝取。
改善消瘦狀況需綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)，規(guī)律作息和飲食，必要時(shí)就醫(yī)調(diào)理脾胃。

健康指導(dǎo)：你好，如果身體比較消瘦的話建議你在日常飲食中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化不要偏食挑食，避免身體對于某些營養(yǎng)成分的缺乏，尤其應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品，還可以自己服用一些西洋參片

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的身高確實(shí)有些瘦，這個(gè)情況建議適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的消化吸收方面的功能，日常要飲食規(guī)律豐富多樣搭配，推薦促進(jìn)吸收的食療薏苡仁50克，懷山藥粉40克，紅棗50克，糯米250克，白糖適量，蜜桂花25克，一起加水煮粥，可以有效的調(diào)節(jié)您的情況有促進(jìn)吸收的效果

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.

健康指導(dǎo)：中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致。脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強(qiáng)勁。反之,則身體消瘦,飲食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

根據(jù)你的身高來估算體重是有點(diǎn)偏低，不知道平時(shí)除了身體瘦以外有沒有其它不舒服的地方，有沒有找醫(yī)生看過。如果身體健康沒有其它的不舒服就考慮是胃腸道的吸收功能差有關(guān)，建議你平時(shí)多鍛煉多運(yùn)動，加強(qiáng)營養(yǎng)，進(jìn)食一些高熱量的食物，保持充足的睡眠，保持心情舒暢，這些都是對身體有好處的。