91 年出生的女生身高 147cm，能否增高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，還有增高的可能；若已閉合，自然長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)較小?？赏ㄟ^(guò) X 線檢查判斷。 2. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大。父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大；反之則相對(duì)較小。 3. 營(yíng)養(yǎng)狀況：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)很重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 總之，對(duì)于身高問(wèn)題，應(yīng)綜合考慮多種因素。建議先就醫(yī)檢查骨骺線情況，再根據(jù)自身情況制定合理的增高計(jì)劃。但需注意，不要盲目相信一些所謂的增高產(chǎn)品。

健康指導(dǎo)：建議你可以直接補(bǔ)充食用一些鈣制劑或者在日常的飲食中多選擇食用一些鈣含量豐富且易于被機(jī)體吸收利用的一些食物。例如乳制品、蝦皮、海帶、堅(jiān)果類(lèi)的食物等，其次與機(jī)體的遺傳也是有關(guān)的，而且這個(gè)重要的因素是不可逆轉(zhuǎn)的，另外建議你可以檢測(cè)一下自身的骨垢線是否出現(xiàn)閉合的情況，如果已經(jīng)閉合了，繼續(xù)生長(zhǎng)是比較難的。

健康指導(dǎo)：您好！很高興能回答您的問(wèn)題。91年的女生已發(fā)育完畢了，骨骺也應(yīng)該是閉合了，所以基本上不能長(zhǎng)個(gè)了，我國(guó)還目前為止還沒(méi)有什么增高藥的，可以通過(guò)鍛煉來(lái)促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng)

檢查一下骨骺是否閉合，有很少一部分在25歲以前都是可以在長(zhǎng)高的。但是只是極少數(shù)

健康指導(dǎo)：你的這種情況，這樣吧，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院拍骨齡片，看看骨骺閉合線是否閉合。但是我們想長(zhǎng)高平時(shí)生活就要做到：1.良好的睡眠習(xí)慣，夜間深睡狀態(tài)下分泌生長(zhǎng)激素。10點(diǎn)前睡覺(jué)。2.平衡膳食，不挑食，不厭食。多吃含鈣、含鋅、含維生素C的食物。3.適當(dāng)、適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。做抻拉運(yùn)動(dòng)。4.想長(zhǎng)高不要校正牙齒。