20 歲是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，包括骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長(zhǎng)高的可能；若已閉合，自然長(zhǎng)高的空間較小。 2. 遺傳因素：父母身高對(duì)子女有一定影響，但不是唯一決定因素。 3. 營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之，20 歲能否繼續(xù)長(zhǎng)高存在個(gè)體差異。不建議隨意服用所謂的長(zhǎng)高藥，這類藥物可能沒(méi)有科學(xué)依據(jù)且存在風(fēng)險(xiǎn)。建議先到正規(guī)醫(yī)院檢查骨骺線情況，再根據(jù)具體情況制定合理的方案。

你好，根據(jù)你所描述的情況，身高在遺傳方面只占用30%的作用，主要是后天因素，如果骨骼線還沒(méi)有閉合就是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的。你好，根據(jù)上述分析，建議去醫(yī)院拍個(gè)片子看看，如果沒(méi)有閉合，建議平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，服用鈣片補(bǔ)鈣，多喝牛奶喝豆?jié){，多運(yùn)動(dòng)。