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19 歲女孩咨詢能否長高及長高方法和食物

醫(yī)生,您好!我是一位19歲的女孩子,想請問還有沒有可能長高,如有,有什么方法或多吃哪些食物?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    19 歲女孩仍有長高的可能,但具體取決于遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等因素??赏ㄟ^合理飲食、適量運(yùn)動、保證睡眠等方式促進(jìn)身高增長。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,子女長高的潛力可能相對較大。 2.營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蝦皮、蘑菇等。 3.運(yùn)動:經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的運(yùn)動。 4.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,每晚應(yīng)睡足 7-8 小時。 5.內(nèi)分泌:如果存在內(nèi)分泌失調(diào),如生長激素缺乏等,應(yīng)及時就醫(yī)治療。 總之,19 歲女孩要綜合考慮多種因素來促進(jìn)身高增長。如果對身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進(jìn)行相關(guān)檢查和評估,以獲取更專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

    2025-02-17 17:56
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):多吃含蛋白質(zhì),維生素,鈣,鐵,鋅,硒等礦物質(zhì)豐富的食物都是人體增長必需的營養(yǎng),養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣,多吃蛋類,豆制品,瘦肉,魚蝦,禽類,多吃蔬菜水果和五谷雜糧,菌類,藻類,食物要多樣化,不偏食不挑食,多做跳繩,打籃球,引體向上等運(yùn)動,還要有充足睡眠。

    2015-12-22 15:54
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    健康指導(dǎo):你好,一般來說還是又長高的可能的,影響身高的因素有很多,例如遺傳因素、飲食因素以及環(huán)境因素等等,建議你適當(dāng)?shù)暮饶?,另外做些球類運(yùn)動、拉伸運(yùn)動以及跳起運(yùn)動都是對增高有一定的幫助的。

    2015-12-22 13:00
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    還是有可能長高的啊。抓住最后的機(jī)會啊。你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機(jī)不可失!注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動。

    2015-12-22 12:49
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好,還是有可能長高的,飲食上多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素食物,優(yōu)質(zhì)蛋白食物如魚類、各種瘦肉、蛋類、奶類、豆制品等,含鈣高食物如牛奶及奶制品、蝦皮、海帶紫菜、綠葉蔬菜等,新鮮蔬菜水果補(bǔ)充充分的維生素,也可以多參加體育運(yùn)動尤其是跳躍伸展性運(yùn)動如籃球、排球、跳繩、單杠、游泳、三級跳遠(yuǎn)等,選擇自己喜歡的運(yùn)動,堅(jiān)持一定有效的。

    2015-12-22 11:39
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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