影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要實現(xiàn)增高目標，需綜合考慮這些因素，并采取相應措施。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天努力可在一定程度上改善。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 4. 運動：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。若存在相關疾病，需及時治療。 6. 心理：保持良好的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響生長發(fā)育。 總之，想要增高需要綜合調(diào)理，持之以恒。若對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行全面評估和專業(yè)指導。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.

你好身高是由遺傳和后天環(huán)境共同作用的結果如果骨骺端已經(jīng)閉合就沒有辦法再長高了如果沒有閉合仍有長高的可能建議去醫(yī)院檢查一下骨片了解一下骨骺端情況。

你好身高是由遺傳和后天環(huán)境共同作用的結果如果骨骺端已經(jīng)閉合就沒有辦法再長高了如果沒有閉合仍有長高的可能建議去醫(yī)院檢查一下骨片了解一下骨骺端情況

您好從您的年齡來說一般骨骼已經(jīng)愈合了一般是出來手術沒什么方法的您可以查一下骨齡如果沒有愈合的話可以通過補充生長激素等方式增高祝您健康