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7歲女生身高1.6米體重132斤如何減肥?

7歲女生身高1.6米體重132斤如何減肥?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    甘明月 主治醫(yī)師

    廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

    三級甲等

    兒童醫(yī)學(xué)中心

    體重超出標(biāo)準(zhǔn)范圍可能與飲食習(xí)慣、運動量、代謝率、睡眠質(zhì)量和遺傳因素有關(guān)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加身體活動,保證充足睡眠,有助于促進健康成長。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.飲食調(diào)整:早中晚餐能量比例建議為3:2:1,晚餐以蔬菜水果為主,減少高糖高脂肪食物攝入。
    2.適量運動:每天至少進行60分鐘中等強度的體育活動,如游泳、騎自行車或快步走。
    3.改善生活習(xí)慣:保證充足睡眠,減少屏幕時間,避免晚上過度進食。
    4.心理支持:建立積極的自我形象,避免因體重而產(chǎn)生負(fù)面情緒,鼓勵參與集體活動。
    5.定期監(jiān)測:在家長和醫(yī)生的指導(dǎo)下,定期測量體重和身高,評估生長曲線。
    通過均衡飲食、規(guī)律運動、良好生活習(xí)慣的培養(yǎng),以及家庭和學(xué)校的支持,可以幫助體重超標(biāo)的兒童回歸健康狀態(tài)。重要的是,所有改變均應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行,確保兒童的身心健康不受損害。

    2018-06-11 08:41
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王潔 主治醫(yī)師

    中國醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

    三級

    口腔組織病理科

    重增加的主要原因是攝入量大于消耗量,吃的多,運動的少,結(jié)果就轉(zhuǎn)化成脂肪蓄積在體內(nèi)了。你回家半個月一定吃的過多,特別是高蛋白高脂肪高糖高熱量食物高油食物攝取過多。 長高機會不是很大,可以打籃球等蹦高試試。 要想減肥,管住嘴邁開腿。多吃低糖的蔬菜水果,如黃瓜西紅柿蘋果胡蘿卜辣椒等,香蕉、菠蘿、荔枝等甜的水果禁止。中午和早上可吃少量肉類,羊肉不要吃,熱量高。晚上少吃一些,晚7點后不要進食,不要喝水。白天喝水要超過2000毫升。

    2013-10-25 10:30
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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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  • 衛(wèi)巧賢

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    擅長:對兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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舒爾佳

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賴興兵

賴興兵 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、抽動癥、學(xué)習(xí)障礙、厭學(xué)、注意力缺陷、遺尿、癲癇、自閉癥、語言發(fā)育遲緩、語言障礙、智力低下、精神發(fā)育遲緩、矮小癥、肥胖癥、性早熟、小兒腦癱、腦發(fā)育不良等兒童常見疑難慢性疾病。

預(yù)約掛號
李輝

李輝 / 主任醫(yī)師

擅長:青少年兒童矮小癥、性早熟、遺傳性矮小、特發(fā)性矮小等。

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蔡曉竹

蔡曉竹 / 主任醫(yī)師

擅長:多動癥、學(xué)習(xí)困難、注意力缺陷、感統(tǒng)失調(diào)、抽動癥、智力發(fā)育落后、兒童心理、矮小、性早熟、語遲、自閉等。

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