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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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16 歲身高一米七四,體重 72 公斤是否算胖,不能單純依靠這兩個數(shù)據(jù)來判定,需要綜合考慮身體脂肪分布、肌肉含量、飲食習(xí)慣、運動量以及家族遺傳等因素。 1.身體脂肪分布:通過測量腰臀比、體脂率等指標,可以更準確地了解脂肪在身體的分布情況。若腹部脂肪堆積較多,可能存在肥胖風(fēng)險。 2.肌肉含量:經(jīng)常進行體育鍛煉的人,肌肉相對發(fā)達,體重可能稍重,但不一定是肥胖。 3.飲食習(xí)慣:飯量大但如果飲食結(jié)構(gòu)均衡,富含蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白,控制高熱量、高脂肪食物攝入,不一定會導(dǎo)致肥胖。 4.運動量:充足的運動量能消耗多余熱量,減少脂肪堆積。缺乏運動則易導(dǎo)致體重增加。 5.家族遺傳:家族中有肥胖成員,自身肥胖的概率可能會增加。 綜上所述,僅依據(jù)身高和體重不能確切判斷是否肥胖。建議保持良好的飲食和運動習(xí)慣,定期進行身體檢查,以確保身體健康。
2025-02-13 19:56
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。;
2015-12-20 21:03
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2015-12-20 15:28
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