15 歲身高 165 厘米擔(dān)心長(zhǎng)不高，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但并非絕對(duì)。通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。要保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，建議每晚 9 點(diǎn)至 10 點(diǎn)入睡，睡足 8 小時(shí)以上。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。比如籃球、跳繩、游泳等，可促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。 5.心理：長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)影響內(nèi)分泌，保持樂(lè)觀(guān)積極的心態(tài)對(duì)身高增長(zhǎng)有益。 總之，15 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過(guò)改善上述因素，還有機(jī)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢(xún)。

你好;根據(jù)您的提問(wèn);建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查,如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.