20 歲身高 150cm 且偏胖，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，自然長高的可能性較??；若未完全閉合，還有一定的長高空間?？梢酝ㄟ^ X 光檢查來確定骨骺線的狀態(tài)。 2. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女長高的難度可能增加，但通過后天努力仍有改善的機(jī)會(huì)。 3. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對身高發(fā)育至關(guān)重要，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，有助于促進(jìn)骨骼生長。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長有益。 總之，20 歲想要長高需要綜合考慮多種因素。建議先去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確自身狀況，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合理的措施。同時(shí)，也要注意保持健康的生活方式，控制體重，避免肥胖對身體造成不良影響。

你可以去醫(yī)院拍一下長骨的骨齡，看看骨齡線有沒有愈合。沒有愈合的話可以多進(jìn)行些含有跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，如籃球就很不錯(cuò)；平時(shí)多吃些高鈣食品，如牛奶，動(dòng)物軟骨，大豆等；晚上早點(diǎn)睡覺，最好在九點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠，因?yàn)槿说纳L激素分泌高峰就在此時(shí)；當(dāng)然如果骨齡線快要愈合的話，可以注射生長激素。