21 歲身高是否還能增長，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動情況以及遺傳因素等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 線檢查確定。 2. 營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的充足攝入，如多吃魚肉、牛奶、豆制品、雞蛋等。 3. 睡眠：每晚保證 7-9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 運(yùn)動：進(jìn)行適量的縱向運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 心理：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒影響內(nèi)分泌。 6. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對，后天努力也很關(guān)鍵。 綜合來看，21 歲仍有長高的可能，但需綜合評估上述因素。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線，再根據(jù)自身情況制定合理的長高計(jì)劃。

你好,20歲以后也有可能繼續(xù)發(fā)育.身高跟遺傳和后天營養(yǎng)有關(guān).建議你也不要放棄,多點(diǎn)運(yùn)動,比如說打籃球,跳高.還有多喝牛奶.多補(bǔ)點(diǎn)鈣片!祝你健康快樂!

身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言,原于人體的縱向生長,受遺傳因素的影響較大.影響身高的因素很多,如遺傳,營養(yǎng),體育運(yùn)動,環(huán)境,生活習(xí)慣,種族,內(nèi)分泌,性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）,遠(yuǎn)近親婚配,醫(yī)學(xué)進(jìn)步等等.一般而言,男性在20～24歲,女性在19～23歲,四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增長了.您的情況,理論上還是可能繼續(xù)長高的,但是還須結(jié)合自己個(gè)人具體情況.

健康指導(dǎo)：很難再長高，因?yàn)槟阋呀?jīng)過了生長發(fā)育的年齡。不過不排除一些人晚長。不管怎么樣，想要長高都要符合以下幾個(gè)條件。第一就是要營養(yǎng)均衡，每天要吃豆類，蔬菜水果，魚蝦或者是蛋奶，瘦肉，堅(jiān)果等。第二要保持一個(gè)愉悅的心情，避免壓力過大，避免情緒過于激動。第三要注意每天堅(jiān)持運(yùn)動。還有一個(gè)因素是父母遺傳的因素。這個(gè)因素比較難以改變，所以建議你從前三個(gè)因素著手。

一般超過20歲長高的希望已經(jīng)不大了，具體是否能夠在長高，可以通過X光檢查確定。：你好，你朋友的情況可以去醫(yī)院拍個(gè)長骨的X光片，看骨垢線是否閉合，如果沒有閉合，還可以長高，要是骨垢線已經(jīng)閉合了，就沒有長高的希望了。