21歲女生身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心情影響。能否長(zhǎng)高取決于骨骺是否閉合，以及上述因素的改善。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但并非絕對(duì)。
2.營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等。
3.運(yùn)動(dòng)：常做跳繩、跳高、打籃球等運(yùn)動(dòng)，有助于長(zhǎng)高。
4.睡眠：保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
5.心情：保持良好心情，避免壓力過(guò)大影響身體發(fā)育。
綜合改善這些因素，有機(jī)會(huì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但需先檢查骨骺情況。

你好.女性的身高的發(fā)育分三個(gè)階段1—9歲是孩子長(zhǎng)高的打基礎(chǔ)階段而孩子在這個(gè)年齡段,,大多存在著挑食,偏食,厭食現(xiàn)象,嚴(yán)重制約了從食物中吸收鈣離子營(yíng)養(yǎng).骨骼中鈣離子儲(chǔ)備不足,一方面直接導(dǎo)致孩子個(gè)子矮小；10—16歲是孩子發(fā)育期;女性16—25歲,為長(zhǎng)高的最后沖刺階段,研究發(fā)現(xiàn),此階段青少年骺軟骨還未真正愈合,每年還存在著2—3厘米的長(zhǎng)高潛力,在這個(gè)階段通過(guò)合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養(yǎng)仍然十分重要.所以雖然身高遺傳占了一部分原因,但是后天更為重要,你還由機(jī)會(huì)試試補(bǔ)鈣,試了不一定成功,但不試一定沒(méi)機(jī)會(huì).祝你心想事成!

健康指導(dǎo)：影響身高的因素有很多，例如遺傳因素、歡迎因素、飲食因素以及運(yùn)動(dòng)因素等，21歲還是有長(zhǎng)高的可能的，平時(shí)多吃些蛋白質(zhì)、鈣含量高的食物，例如瘦肉、奶類(lèi)，平時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以選擇球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、跳起運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)等。

你好，從你提供的臨床資料來(lái)看，考慮臨床上女孩子大約16歲骨骺基本閉合，到22歲真正閉合。如骨骺還沒(méi)有真正閉合，長(zhǎng)骨繼續(xù)增長(zhǎng)，身高就可以再增長(zhǎng)。建議到醫(yī)院骨科就診，排X光片觀察骨骺閉合情況，如果骨骺尚未完全閉合，可以在當(dāng)?shù)氐捏w育教師的當(dāng)面指導(dǎo)下摸高鍛煉，每天不少于200次，堅(jiān)持至少2-3年，晚上在10點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡前固定喝一杯牛奶，平時(shí)多曬太陽(yáng)，就有可能達(dá)到增高的目的。如果骨骺已經(jīng)完全閉合，身高不再增長(zhǎng)。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查,如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

健康指導(dǎo)：你好，人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對(duì)，多少還是有一定空間的，飲食上多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素的食物，保持積極樂(lè)觀心態(tài)，不因個(gè)子矮而焦慮，晚上按時(shí)睡覺(jué)保證充足睡眠，多進(jìn)行懸垂和舒展運(yùn)動(dòng)，如吊環(huán)、爬竿、雙杠、單杠、自由體操、廣播體操等鍛煉，選擇自己喜歡的項(xiàng)目，堅(jiān)持一定可以。