高中生想長高，可從合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)、避免不良習慣等方面努力。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。蛋白質是身體生長的重要原料，鈣有助于骨骼發(fā)育，維生素能促進營養(yǎng)吸收。 2.充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠。睡眠時生長激素分泌旺盛，利于身體生長。 3.適量運動：比如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長，增強體質。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌，進而影響生長發(fā)育。 5.避免不良習慣：如吸煙、酗酒，這些不良習慣可能影響身體正常發(fā)育。 總之，高中生要長高需要綜合多方面的努力，并且要長期堅持。同時，如果身高明顯低于同齡人，建議及時就醫(yī)，排查是否存在疾病因素影響身高。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物，再積極運動鍛煉,會長高的

您好！一般來說，下肢運動、伸展運動、全身性運動這三種類型的運動都有利于長高，跳繩屬于下肢運動，打籃球屬于全身性運動，因此這兩種運動史有利于長高，籃球時扣籃的動作，在單杠上懸吊，打羽毛球時的扣殺等等這些對長高最有幫助，建議您平時還可以多吃一些富含蛋白質的食物，少喝可樂和果汁，少吃鹽，要保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，希望您幫到您

您好，身高跟家族遺傳、后天飲食營養(yǎng)以及運動健身等有關，建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。