14 歲女生仍有增高的可能，影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和情緒等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女往往也有較高的身高潛力。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養(yǎng)：保證均衡充足的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。建議每天睡足 8-9 小時。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。運(yùn)動還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 5.情緒：保持良好的心情，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，有助于身體正常發(fā)育。 總之，14 歲女生想要增高，需要綜合考慮多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊。

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

健康指導(dǎo)：青少年可以通過合理的飲食和科學(xué)的運(yùn)動來促進(jìn)身高的發(fā)育。每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，食物多樣化，不能挑食，按時進(jìn)餐，多吃鈣質(zhì)豐富的食物，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，保證睡眠。其次是每天堅(jiān)持運(yùn)動，多做戶外運(yùn)動，多做跳躍和拉伸運(yùn)動，但是不能過度疲勞，還要多曬太陽，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高的發(fā)育。