14 周歲男生身高 155cm 如何增高?
男,14周歲,身高155cm,剛上初三,?男,14周歲,身高155cm,剛上初三,如何快速增高?。爸爸差不多165cm,媽媽就比我高點,157cm。我這是怎么了,長大以后身高大概是多少,現(xiàn)在得怎么辦,吃什么食粅才能快速增高。
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。對于 14 周歲男生來說,可從多方面努力促進身高增長。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但并非唯一決定因素。父母身高不高,孩子仍有通過后天努力增高的可能。 2.營養(yǎng):保證攝入均衡充足的營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠:保證充足的睡眠,每晚至少 8 小時,因為生長激素在睡眠時分泌旺盛。 4.運動:堅持適量的運動,如籃球、跳繩、游泳等,有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有相關(guān)癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 6.心理:保持良好的心態(tài),避免精神壓力過大,以免影響生長發(fā)育。 總之,14 周歲男生仍處于生長發(fā)育階段,通過改善生活方式和及時排查疾病,有機會實現(xiàn)身高的增長。但身高增長是一個漸進的過程,不可急于求成。
2025-01-14 17:17
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
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發(fā)育期間,可以多喝一點牛奶和豆?jié){,此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是打籃球能幫助長高,自然拉伸脊柱,適量運動可改善骨骼的血液供應(yīng),增加骨密度。才能使增高成為可能!
2015-12-14 22:47
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回答2
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武占磊 醫(yī)師
冠縣東古城鎮(zhèn)宋莊村衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
內(nèi)科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你打籃球,打籃球可以拉伸骨骼促進生長,還有多喝骨頭湯補充鈣質(zhì),沒事的時候多在單杠上吊一會,想長個,營養(yǎng)是關(guān)鍵
2015-12-14 15:21
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,人體的身高受兩個方面的影響,一個是遺傳因素,一個是后天因素,遺傳因素決定了身高的70%,后天的營養(yǎng)狀況和飲食生活習(xí)慣決定了30%。一般男性的骨骺閉合時間在二十歲左右,您現(xiàn)在才14歲,結(jié)合您父母的身高情況,您還是有很大的長高潛力的,但是具體能長到多高很難預(yù)測。發(fā)育期間,可以多喝一點牛奶和豆?jié){,此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是打籃球能幫助長高,自然拉伸脊柱,適量運動可改善骨骼的血液供應(yīng),增加骨密度。才能使增高成為可能!
2015-12-14 14:37
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