職場(chǎng)糖尿病患者越來越瘦，可通過調(diào)整飲食、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)血糖和心理調(diào)節(jié)等方式自救。 1. 調(diào)整飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、豆類等，多吃蔬菜，控制碳水化合物攝入，遵循少食多餐原則。 2. 合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，每周堅(jiān)持一定次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。 3. 規(guī)范用藥：遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，不能隨意增減藥量或停藥。 4. 監(jiān)測(cè)血糖：定期監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張和焦慮，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 職場(chǎng)糖尿病患者越來越瘦時(shí)，需從多方面進(jìn)行自救。綜合運(yùn)用飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥、監(jiān)測(cè)和心理調(diào)節(jié)等方法，有助于控制病情，改善體重狀況。若情況未改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。