上半身胖可能由缺乏運(yùn)動、飲食不當(dāng)、激素失衡、不良坐姿、遺傳因素導(dǎo)致。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.缺乏運(yùn)動：肌肉松弛，脂肪易堆積。應(yīng)增加有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳。
2.飲食不當(dāng)：攝入過多油膩食物。要控制熱量，多吃蔬果，減少高熱量食物。
3.激素失衡：內(nèi)分泌失調(diào)影響脂肪分布。需就醫(yī)檢查，必要時藥物調(diào)理。
4.不良坐姿：影響體態(tài)，使上半身顯胖。保持正確坐姿，常伸展身體。
5.遺傳因素：天生上半身易胖。可通過針對性鍛煉改善。
綜合采取上述措施，堅(jiān)持鍛煉和合理飲食，有助于改善上半身胖的情況。

根據(jù)你所敘述的應(yīng)該不會很胖。建議你平時飲食上要注意些少吃些含脂肪高的食物，加強(qiáng)段煉。

健康指導(dǎo)：最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運(yùn)動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

你好，減肥不可以犧牲身體健康為代價這是得不償失的,就算短時間內(nèi)體重有所下降帶來的副作用也是很大的而且一旦恢復(fù)正常飲食會很快反彈建議你選擇運(yùn)動減肥及瘦身又可增強(qiáng)體質(zhì).