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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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身高1米64,體重118斤屬于正常體重范圍,無(wú)需過(guò)度擔(dān)心進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致肥胖。但保持健康體重仍需合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果對(duì)此過(guò)度焦慮,可能影響身心健康。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2017-02-10 03:45
1.體重標(biāo)準(zhǔn):根據(jù)身高體重計(jì)算公式,您的體重是正常的,理想體重約在59至64公斤之間。
2.飲食原則:應(yīng)保持均衡飲食,包括適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
3.食物選擇:多吃蔬菜、水果、全谷物,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞肉、魚肉、豆類等。
4.運(yùn)動(dòng)重要性:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于維持健康體重,增強(qiáng)體質(zhì),如散步、跑步、游泳等。
5.心理調(diào)節(jié):不要過(guò)度恐懼進(jìn)食,保持良好心態(tài),避免因心理壓力過(guò)大影響健康。
總之,您目前的體重?zé)o需刻意節(jié)食,合理飲食和運(yùn)動(dòng)才是保持健康的關(guān)鍵。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周越峰 醫(yī)師
威縣中醫(yī)院
二級(jí)甲等
眼科
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你好,胖瘦有時(shí)候和自身體質(zhì)決定的,不一定和多吃東西有關(guān)系的,建議需要按時(shí)就餐,飲食保持清淡,避免辛辣食物。
2017-02-07 02:15
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