14 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，個(gè)子矮、身體比例不協(xié)調(diào)可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，如果家族中普遍身高較矮，可能會(huì)影響自身。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)睡眠。 5.激素：生長(zhǎng)激素缺乏也會(huì)影響身高，必要時(shí)可就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。 6.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力。 總之，14 歲還有較大的生長(zhǎng)潛力，通過綜合調(diào)理，有望改善身高和身體比例。但需注意，個(gè)體差異較大，如果對(duì)身高問題非常擔(dān)憂，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中

主要是精血不足的問題一般多屬于精血不足下焦骨骼失于發(fā)育導(dǎo)致的醫(yī)生詢問：請(qǐng)問飲食以及大小便情緒體質(zhì)怎么樣

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。