16 歲男生后天能否改變遺傳矮小身材
后天運(yùn)動(dòng)及營養(yǎng)方面能否脫離遺傳的矮小身材?男,16歲身體狀況良好,此病情:1.身材矮小16歲身高156曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有過敏或遺傳病史
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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16 歲男生身材矮小,在后天通過合理運(yùn)動(dòng)及營養(yǎng)補(bǔ)充有可能改善,但也受多種因素影響,如生長激素水平、骨骺線閉合情況、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等。 1.生長激素水平:生長激素對身高增長至關(guān)重要。若分泌不足,會影響身高??赏ㄟ^相關(guān)檢查確定,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。 2.骨骺線閉合情況:若骨骺線未閉合,還有長高空間;若已閉合,自然長高較難,但可通過體態(tài)改善視覺身高。 3.睡眠質(zhì)量:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌,利于身高增長。應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上睡眠。 4.心理狀態(tài):長期焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內(nèi)分泌,進(jìn)而影響身高。保持積極心態(tài)很重要。 5.生活習(xí)慣:包括均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)的食物;避免久坐,多參加戶外運(yùn)動(dòng)等。 總之,16 歲男生身材矮小,可先就醫(yī)檢查,明確原因,再采取針對性措施。雖然遺傳因素有一定影響,但后天的努力也可能帶來改變。
2025-01-08 09:11
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你描述的情況,沒有遺傳,那么因?yàn)楹笃诘呐τ锌赡苣芨淖?,平時(shí)可以補(bǔ)充一些維生素,蛋白質(zhì),氨基酸等,飲食營養(yǎng)要均衡,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)至1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑,爬山,做家務(wù),持之以恒,
2015-11-25 03:03
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,你現(xiàn)在還處于生長發(fā)育期,身高和體重會隨著你年紀(jì)的增長而改變,我可以給你幾個(gè)建議:1,每天少吃多餐,不要暴食暴飲。2,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,例如豆類食品,雞蛋,動(dòng)物內(nèi)臟等。3,每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。4,吃一些高鈣的食品,例如牛奶,榛子,木耳,奶酪等。
2015-11-25 00:06
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,你目前16歲,骨骺還沒愈合,因此還要長高的空間。建議每日進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳遠(yuǎn)、引體向上、打籃球等,在飲食上需要適量增加鈣質(zhì)的補(bǔ)充,比如每日保證牛奶的攝入,以及一些含鈣量較高的食物,比如:雞蛋、芝麻、花生、杏仁等。適量增加戶外運(yùn)動(dòng),曬太陽,促進(jìn)維生素D的合成
2015-11-24 23:20
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回答1
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張峰 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,16歲身高156,的確還有很大的增長空間,對于男性來說16-20歲這個(gè)年齡段是一個(gè)機(jī)會,可以適當(dāng)增加彈跳類的運(yùn)動(dòng),如打籃球,跳繩、跳遠(yuǎn)等等,同時(shí)飲食上注意蛋白質(zhì)的充足,保證每天1盒牛奶、1個(gè)雞蛋,瘦肉類4-6兩,適當(dāng)增加粗糧的攝入。
2015-11-24 13:13
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