體重偏輕可能與飲食、運動、消化吸收、代謝、心理等因素有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食：食物應多樣化，包含蛋奶、蔬果、全谷物等，控制油鹽攝入。
2.運動：適量進行有氧運動和力量訓練，促進肌肉生長。
3.消化吸收：關注腸胃健康，如有消化不良及時調理。
4.代謝：規(guī)律作息，避免內分泌失調影響代謝。
5.心理：保持良好心態(tài)，減輕壓力對體重的影響。
綜合調理，持之以恒，有望改善體重偏輕狀況。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。

健康指導：根據世界衛(wèi)生組織的規(guī)定：體重指數＝體重（公斤）÷身高（米）的平方，大于25為超重，大于30為肥胖。根據你的身高和體重的比例來看，你的體型還是偏瘦的體型，你應該在長胖一些，大約你的體重增長到140斤就差不多比較勻稱了。

健康指導：你好，根據你的情況，建議平時規(guī)律飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，增加規(guī)律運動，建議平時多運動，每天運動一個小時最佳。建議平時少食多餐，同時，增加酸奶攝入，可以促進胃腸道吸收功能，建議不要暴飲暴食

健康指導：你好，根據你的情況，建議你還是多做做運動，堅持每天運動，但是也要注意飲食，要有規(guī)律，也要注意不要油膩及油炸的食物，平時也要注意多補充清淡的食物，多吃易于消化吸收的食物，多補充富含膳食纖維的食物。

問題分析：您好，根據您的身高體重比例來看，您確實屬于偏瘦型人物。意見建議：建議您平時注意營養(yǎng)，另外放松心情，切勿壓力過大，適當進行運動。