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20歲身高175體重59公斤偏輕如何改善

20歲身高175體重59公斤偏輕如何改善

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    徐明彤 主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    內分泌內科

    體重偏輕可能與飲食、運動、消化吸收、代謝、心理等因素有關。面對身體不適,切勿拖延,應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復健康。
    1.飲食:食物應多樣化,包含蛋奶、蔬果、全谷物等,控制油鹽攝入。
    2.運動:適量進行有氧運動和力量訓練,促進肌肉生長。
    3.消化吸收:關注腸胃健康,如有消化不良及時調理。
    4.代謝:規(guī)律作息,避免內分泌失調影響代謝。
    5.心理:保持良好心態(tài),減輕壓力對體重的影響。
    綜合調理,持之以恒,有望改善體重偏輕狀況。

    2018-12-20 13:55
  • 回答6

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內科

    少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良??梢园衙刻斓倪M餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。

    2015-11-20 06:34
  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    邢學法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    健康指導:根據世界衛(wèi)生組織的規(guī)定:體重指數=體重(公斤)÷身高(米)的平方,大于25為超重,大于30為肥胖。根據你的身高和體重的比例來看,你的體型還是偏瘦的體型,你應該在長胖一些,大約你的體重增長到140斤就差不多比較勻稱了。

    2015-11-19 23:55
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    健康指導:你好,根據你的情況,建議平時規(guī)律飲食,增加新鮮蔬菜和水果的攝入,增加規(guī)律運動,建議平時多運動,每天運動一個小時最佳。建議平時少食多餐,同時,增加酸奶攝入,可以促進胃腸道吸收功能,建議不要暴飲暴食

    2015-11-19 20:56
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    健康指導:你好,根據你的情況,建議你還是多做做運動,堅持每天運動,但是也要注意飲食,要有規(guī)律,也要注意不要油膩及油炸的食物,平時也要注意多補充清淡的食物,多吃易于消化吸收的食物,多補充富含膳食纖維的食物。

    2015-11-19 16:50
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    問題分析:您好,根據您的身高體重比例來看,您確實屬于偏瘦型人物。意見建議:建議您平時注意營養(yǎng),另外放松心情,切勿壓力過大,適當進行運動。

    2015-11-19 08:49
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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