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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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對于20歲身高175-177cm的女生,體重是否合適不僅取決于身高,還與身體成分、飲食習(xí)慣、運動量、家族遺傳和基礎(chǔ)代謝率等有關(guān)。體重異??赡茉黾踊疾★L(fēng)險,必要時應(yīng)就醫(yī)。身體不適時,應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
2017-10-26 16:23
1.體質(zhì)指數(shù)(BMI):通常BMI在18.5-23.9之間被認(rèn)為是正常范圍。以身高175cm為例,正常體重約56.7-73.2kg;身高177cm時,正常體重約58.1-75.8kg。
2.身體成分:肌肉量較高時,體重可能偏重但仍健康;反之,脂肪過多則不健康。
3.飲食習(xí)慣:均衡飲食有助于維持合適體重,避免高熱量、高脂肪食物。
4.運動量:適量運動能消耗熱量,促進(jìn)新陳代謝,有助于控制體重。
5.家族遺傳:家族中有肥胖或消瘦傾向,可能對個人體重產(chǎn)生影響。
綜合考慮多種因素來判斷體重是否合適,保持良好的生活方式有助于維持健康體重。
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