成年后身高增長(zhǎng)的可能性較小，但仍可通過(guò)一些方法嘗試改善。包括合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好姿勢(shì)以及必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)等。 1. 合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 保持良好姿勢(shì)：避免彎腰駝背，有助于視覺(jué)上增高，并預(yù)防脊柱側(cè)彎。 5. 醫(yī)學(xué)干預(yù)：若存在生長(zhǎng)激素缺乏等問(wèn)題，可在醫(yī)生評(píng)估后使用生長(zhǎng)激素治療，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，成年后身高增長(zhǎng)較為困難，但通過(guò)上述綜合方法，仍有可能在一定程度上改善身高狀況。不過(guò)，需注意個(gè)體差異，且要保持科學(xué)合理的心態(tài)。

一般來(lái)說(shuō)24歲已經(jīng)成年了，成年后骨骺閉合，是不會(huì)再長(zhǎng)高了。身高、脫發(fā)這都是世界級(jí)的難題。身高、脫發(fā)這都是世界級(jí)的難題。