判斷一個(gè)人的體重是否正常，需要綜合考慮多種因素，如身高、體脂率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率等。對于 28 歲，身高 165cm，體重 45 公斤的情況，可能存在偏瘦的情況。 1.身高：身高與體重有一定的比例關(guān)系。一般來說，對于 165cm 的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍在 50 公斤至 65 公斤之間，45 公斤相對偏輕。 2.體脂率：體脂率能更準(zhǔn)確地反映身體的胖瘦程度。如果體脂率過低，即使體重在正常范圍內(nèi)，也可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。 3.飲食習(xí)慣：飲食不均衡，攝入的營養(yǎng)不足，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入過少，可能導(dǎo)致體重偏輕。 4.運(yùn)動(dòng)量：過度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過大，消耗過多能量，而補(bǔ)充不足，也會(huì)使體重下降。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率較高的人，消耗的能量較多，容易導(dǎo)致體重較輕。 6.疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等，可能影響營養(yǎng)吸收或代謝，導(dǎo)致體重偏瘦。 綜合考慮，如果體重長期處于 45 公斤且伴有身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定是否存在健康問題，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食和生活方式。

你好，你的情況有點(diǎn)瘦，你可以多吃飯尤其是肉類另外大量的喝牛奶，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，做俯臥撐長跑不錯(cuò)的，祝你健康。

您好，是的，有些太瘦了，要注意營養(yǎng)方面加強(qiáng)的，不要挑食了，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉的。再一個(gè)如果體質(zhì)比較好的話，也是沒有問題的，每天堅(jiān)持二小時(shí)的鍛煉時(shí)間就可以了。