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女人長(zhǎng)期練瑜伽有什么好處

2023-05-31 14:42:16      

女人長(zhǎng)期練瑜伽的好處，一般有瘦身減肥、加速新陳代謝、平衡身體腺體等。

1、瘦身減肥：在進(jìn)行瑜伽鍛煉時(shí)，能消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可達(dá)到瘦身效果，讓女人的身體曲線(xiàn)更加完美。

2、加速新陳代謝：長(zhǎng)期練瑜伽，可加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚表面的皺紋，使皮膚變得富有彈性。

3、平衡身體腺體：進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，動(dòng)作方面輕柔，通過(guò)大量前往后仰、扭動(dòng)斜腹等動(dòng)作，能夠平衡身體內(nèi)部的各種腺體，起到安靜神經(jīng)的效果。

除上述好處外，還有增加心臟功能、提高身體機(jī)能、延緩衰老等，如在練習(xí)瑜伽時(shí)感覺(jué)到任何不適，應(yīng)當(dāng)立即停止。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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