車?yán)遄訙p肥的人能吃嗎

減肥期間水果可以幫助補(bǔ)充維生素，水果種類多樣，車?yán)遄邮浅Ｒ?jiàn)的一種。減肥期間可以吃車?yán)遄樱幸韵逻@些好處：

1.熱量低、飽腹感強(qiáng)：

車?yán)遄拥臒崃枯^低，每100克車?yán)遄哟蠹s只有63千卡，而且車離子的含水量超過(guò)80%，膳食纖維較高，可以讓人快速有飽腹感，也不會(huì)因?yàn)闊崃繑z入過(guò)多影響減肥。

2.消除水腫：

車?yán)遄雍胸S富的鉀，鉀可以將身體多余的水分排出體外，在一定程度上能幫助消除水腫。而且鉀能降低血壓，對(duì)于患有高血壓并且想減肥的人來(lái)講，車?yán)遄邮强梢燥柛褂帜芙笛獕旱臏p肥水果。

3.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：

車?yán)遄又械纳攀忱w維含量較高，膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將腸道中的毒素和垃圾排泄出體外，改善便秘，

4.降低炎癥反應(yīng)，促進(jìn)代謝：

車?yán)遄又泻胸S富的花青素，花青素是一種抗氧化物質(zhì)，能有效降低身體的炎癥反應(yīng)。而且抗氧化物質(zhì)能參與代謝，提高代謝速度，幫助燃脂。