百病從肝治：肝和五臟如兄弟，肝好才能五臟安

肝臟的重要性不言而喻，就如同身體上的化工廠，承擔(dān)著代謝、解毒、分泌和消化等多個(gè)功能。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，肝主疏泄和藏血，肝臟健康是身體健康的基礎(chǔ)，一旦肝臟發(fā)生病變，將會(huì)影響其他器官，從而引發(fā)一系列疾病，不妨來(lái)具體看一看肝臟和五臟之間的關(guān)系。

肝和五臟都有什么關(guān)系？

1、心臟

心臟的作用是推動(dòng)血液運(yùn)行；肝臟的作用是儲(chǔ)存血液，把血液均勻分布在各個(gè)組織器官中。心臟和肝臟共同配合，維持血液正常循環(huán)。人們的精神以及情志活動(dòng)都需足夠的血液滋養(yǎng)，所以心臟和肝臟能共同調(diào)節(jié)精神以及情志活動(dòng)。

2、腎臟

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精。腎精能滋養(yǎng)生化肝血；反過(guò)來(lái)，肝血也能化為精氣，持續(xù)為腎臟補(bǔ)充精氣，所以兩者相輔相成。肝陽(yáng)上亢持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)損害腎精，從而造成一系列癥狀，比如頭痛、頭暈、身體水腫和腰膝酸軟等，同時(shí)也會(huì)影響月經(jīng)周期和排精能力。

3、脾臟

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，把精微物質(zhì)運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)部位。肝氣條達(dá)的前提下，才能讓脾正常運(yùn)化；肝臟疏泄和藏血功能，依賴于脾運(yùn)化精微物質(zhì)。

4、膽

肝臟和膽互為表里關(guān)系。肝臟的疏瀉功能正常，才能順利排泄膽汁。一旦肝功能失常，那么膽汁分泌和排泄勢(shì)必會(huì)受到阻礙；膽汁排泄異?？蓳p害肝疏泄功能。

5、肺臟

肝臟和肺部共同維持氣機(jī)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促使氣血正常運(yùn)行。一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)就會(huì)影響肺氣，從而導(dǎo)致脾氣暴躁、咯血和兩肋疼痛等。

如何養(yǎng)肝？

1、食療養(yǎng)肝

菊花、枸杞子和決明子具有養(yǎng)肝護(hù)肝功效。菊花能起到清熱解毒、平肝明目效果，比較適合肝火旺盛者，減輕眼睛紅腫、瘙癢和干澀等癥狀；枸杞子能起到養(yǎng)肝明目和補(bǔ)腎功效，可以喝枸杞茶或是枸杞粥；決明子能起到疏散風(fēng)熱、清肝明目效果，比較適合肝火旺盛者。

2、怡情養(yǎng)肝

悲觀、焦慮和抑郁等負(fù)面情緒可造成肝功能失調(diào)，因此應(yīng)保持心平氣和、積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，能幫助調(diào)和氣血，改善血液循環(huán)，促進(jìn)肝臟新陳代謝。

3、規(guī)律作息，戒煙戒酒

保持規(guī)律作息，按時(shí)起床，按時(shí)入睡，盡量晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這樣能增加流向肝臟的血液量，使得肝臟得到足夠血液、氧氣以及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)和再生。無(wú)論是吸煙，還是喝酒都會(huì)傷害肝臟，所以應(yīng)遠(yuǎn)離香煙和酒。

溫馨提示

是不是已經(jīng)意識(shí)到養(yǎng)肝的重要性，只要好好呵護(hù)肝臟，就能維護(hù)五臟健康，因此應(yīng)及時(shí)糾正傷肝的一切行為。平時(shí)可以多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如奶類、瘦肉、魚肉和蛋類以及新鮮蔬果等，能提高肝臟解毒和代謝能力。日常生活中不能亂服用藥物，尤其是不能聯(lián)合用藥。增加每天的活動(dòng)量，保證每周有150分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，能調(diào)動(dòng)氣機(jī)，把肝功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。