養(yǎng)五臟的食物有哪些？食物養(yǎng)五臟的好方法

2019-03-12 09:37:29

五臟也就是腎臟、脾臟、肺部、肝臟及心臟等，五臟的健康直接決定了身體是否處于健康狀態(tài)，如果想要保護好五臟六腑，應(yīng)該先了解五臟所喜歡的食物。

養(yǎng)五臟的食物都有哪些？

1、心臟

桂圓和黑木耳：桂圓具有安心神以及補氣補血的功效，同時養(yǎng)護心神，特別適合于心臟供血不足所引起的心悸以及心慌。黑木耳又被稱為天然的抗凝劑，能夠防止動脈硬化的產(chǎn)生。

金桔：金桔是生活常見的水果，同時也具有一定的藥用價值，金桔具有解郁疏肝以及化痰功效，特別適合于心血管疾病所引起的心悸、失眠多夢。

2、肝臟

綠豆和蘑菇：綠豆里面含有大量的氨酸物質(zhì)以及賴氨酸，具有去肝火的功效，能夠幫助解肝毒。蘑菇又被稱為菜中皇后，營養(yǎng)價值非常豐富，同時保護肝臟，降低了患上肝癌的風險。

3、脾臟

糯米和粳米：糯米屬于溫性的食物，具有健脾益氣的功效，適合于脾虛的人群，可以緩解脾虛所引起的腹脹以及消化不良。另外糯米也能夠保護脾胃，防止腹瀉。紅薯也是不錯的選擇，具有補脾益氣的功效，但是一次性不能吃太多。

4、肺臟

銀耳和百合：銀耳具有清熱滋陰的功效，特別適合于長時間抽煙所引起的肺部疾病人群。百合也具有清熱的效果，不僅能夠調(diào)理肺燥，同時也可以緩解肺結(jié)核以及肺炎等。另外白蘿卜也是不錯的選擇，性寒，能夠調(diào)理肺熱所引起的干咳。

5、腎臟

板栗和山藥：相信大家對于板栗一點也不陌生，具有補腎的功效，另外山藥也是生活中常見的食物，不僅僅能夠補腎，同時也能夠減緩藥物以及毒素對腎臟所帶來的傷害。

不同的食物有不同的臟器，在平時生活中一定要全面的攝入營養(yǎng)，每天至少要保證有100克的水果以及400克的蔬菜，最好粗細搭配以及葷素搭配，千萬不能挑食以及偏食，遠離辛辣刺激性的食物。在春季應(yīng)該多進行戶外活動，比如散步，快步走以及打球等，這樣能夠提高身體素質(zhì)，加快新陳代謝的速度，防止出現(xiàn)心腦血管疾病。要學(xué)會釋放自己的壓力，在春季是養(yǎng)肝的最佳時間段，避免有太大的心理負擔，以平和的心態(tài)來面對一切。