春季必吃的8款水果 你吃對(duì)了嗎？

眾所周知，水果里面含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，能夠滿足于身體所需要的同時(shí)提高抵抗力以及免疫力，具有防病治病以及養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效。

春天應(yīng)該吃哪些水果？

1、石榴具有軟化血管的功效

把石榴汁放在榨汁機(jī)里面榨成汁，具有軟化血管以及降低血糖和膽固醇的功效，同時(shí)也促進(jìn)食物的消化幫助，降低血脂，防止高血壓以及冠心病，提高了食欲，具有健胃提神的效果，另外也能夠緩解喝酒后所引起的頭痛以及惡心等，除此之外多吃石榴也能夠美容養(yǎng)顏，提高皮膚的光澤度。

2、橙子屬于天然的維生素c片

橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，里面含有大量的檸檬酸，維生素c以及礦物質(zhì)，熱量很低，除此之外也含有豐富的纖維素，能夠幫助排便，把身體里面的毒素快速的排出體外。

3、橘子

在應(yīng)酬和聚會(huì)的時(shí)候難免會(huì)喝酒，喝酒前30分鐘可以吃幾個(gè)橘子來(lái)防止酒精中毒，同時(shí)也能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化以及肝臟疾病。

4、菠蘿

菠蘿里面含有的菠蘿蛋白酶，不僅能夠分解蛋白質(zhì)，同時(shí)也能夠溶解脂肪，減少了身體對(duì)脂肪的吸收，適合于減肥的人群。

5、草莓

草莓里面含有大量的多酚類物質(zhì)以及維生素c，能夠清除自由基，具有美容養(yǎng)顏以及抗氧化功效，同時(shí)也可以促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收。

6、木瓜

木瓜里面含有的天然酵素，不僅僅能夠分解糖類以及蛋白質(zhì)，同時(shí)也能夠去除贅肉，促進(jìn)新陳代謝的速度，把身體里面的脂肪快速的排出體外，最終達(dá)到了減肥的功效，除此之外也能夠輔助治療消化不良以及胃腸道疾病。

7、香蕉

到了春天有一部分人群會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，腸胃不適以及全身無(wú)力等不妨選擇香蕉里面含有的膳食纖維，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助快速的排泄，里面含有豐富鉀，能夠緩解焦慮的癥狀

8、獼猴桃

若是因?yàn)楸╋嫳┦乘鸬奈覆坎贿m，可以吃一個(gè)獼猴桃，里面含有的獼猴桃堿，能夠加快食物的消化，快速的吸收蛋白質(zhì)，同時(shí)也能夠保護(hù)胃腸道。

溫馨提示

雖然吃水果對(duì)身體有一定好處，一定要控制了，每天吃水果的量不能超過(guò)300克，尤其是對(duì)于高血糖的人群來(lái)說(shuō)，一定要控制吃水果的次數(shù)。