患有高血壓吃哪些水果好？ 這5種水果可放心吃！

現(xiàn)如今，高血壓的患者越來(lái)越多，而容易引發(fā)人們得高血壓疾病的因素多為飲食所致。所以，對(duì)于想要控制自身血壓值的患者來(lái)說(shuō)，也應(yīng)該多多注意自己的飲食情況，高血壓的患者可以多去吃一些具有降血壓作用的水果。

患有高血壓吃哪些水果好？這5種水果可放心吃！

1、獼猴桃

獼猴桃有著不錯(cuò)的降血壓的作用，它也具有清熱利水、活血化瘀的功效，所以是非常適合高血壓的患者食用的。此外，獼猴桃這種食物也非常適合冠心病和動(dòng)脈硬化的患者食用。但是，由于獼猴桃的味道比較酸，所以患者每次不宜食用過(guò)多，以防引發(fā)胃酸的情況出現(xiàn)。

2、香蕉

很多人都知道香蕉具有利便的作用，卻不知它也可以起到降低人體內(nèi)膽固醇的作用，所以就非常適合高血壓的患者食用。但是，由于香蕉的利便作用很強(qiáng)，所以高血壓的患者就需要控制好食用香蕉的量，每次不宜超過(guò)兩根，以防出現(xiàn)腹瀉的狀況。

3、蘋果

蘋果的功效有很多，如降血壓、減肥和預(yù)防心腦血管疾病等。而蘋果之所以具備如此多的效用，是因?yàn)樗卸喾N營(yíng)養(yǎng)元素，即糖類、果膠、纖維素、無(wú)機(jī)鹽、蘋果酸和鉀元素等等。而這些元素都是對(duì)人體有益的。

4、橘子

橘子之中除了含有大量的維C之外，還包含一些其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)是可以起到緩解高血壓的作用的，這是由于這些元素可以促進(jìn)膽固醇的轉(zhuǎn)化，從而就降低了人體內(nèi)的血壓值。此外，多吃橘子還可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，不過(guò)由于橘子屬火，所以體內(nèi)有炎癥或者肝火太過(guò)旺盛的人就不宜多吃。

5、西紅柿

其實(shí)西紅柿之中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是極多的，而在這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之中，有一些是可以起到降血壓的作用的。所以對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)生吃西紅柿的方式來(lái)降低血壓值。此外，多吃西紅柿也可以起到改善肌膚色澤的作用，所以也非常適合女性食用。

通過(guò)以上的論述，相信高血壓的患者對(duì)于能夠降低血壓值的水果已經(jīng)有了一定的了解，所以患者僅需要根據(jù)自身的喜好去選擇合適的水果食用即可。當(dāng)然，有一些其他的蔬菜也是具備降血壓的功效的，如芹菜等，所以高血壓的患者也可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍?/p>