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秋冬養(yǎng)生食譜：菊花大棗枸杞粥

2011-11-30 08:32:48      家庭醫(yī)生在線

　　

秋季養(yǎng)生食譜：菊花大棗枸杞粥

　　菊花是秋天的“花中仙子”。我國(guó)食用菊花的歷史十分悠久，菊花氣味芬芳，可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒。今天就來(lái)看看這道適合秋季的菊花大棗枸杞粥吧。

　　材料：

　　大米；銀耳；菊花；金絲棗；枸杞；蜂蜜

　　做法：

　　1. 銀耳加清水泡發(fā)，摘去根部，撕成小朵；

　　2. 砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)；

　　3. 放入菊花、無(wú)核金絲棗、枸杞，繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)；

　　4. 將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調(diào)勻即可。

（責(zé)任編輯：徐茜茜 ）

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