晚上不能吃哪些水果？ 晚上吃這些水果對身體有害無益

經(jīng)常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產(chǎn)生傷害。下面我們就來了解一下，晚上不能吃哪些水果。

晚上不能吃哪些水果？

1、櫻桃

5月是吃櫻桃的好時節(jié)，櫻桃具有非常豐富的營養(yǎng)，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發(fā)胖。

2、牛油果

牛油果是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過牛油果來補充蛋白質(zhì)。牛油果對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多余的熱量，甚至可能會引發(fā)高血脂現(xiàn)象。

3、榴蓮

榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養(yǎng)?？墒悄阒绬幔苛裆彽墓庵杏?3都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要盡量的避免。

4、山竹

相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開后里面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養(yǎng)豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發(fā)中毒的現(xiàn)象，睡覺之前請盡量不要吃山竹。

5、芒果

芒果中富含有非常豐富的維生素c，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們提高免疫力?？墒?，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現(xiàn)象。

6、提子

提子中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當于一大碗米飯的熱量了。而我們吃提子時經(jīng)常會由于過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多余的熱量，晚上吃過多的提子，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發(fā)糖尿病的現(xiàn)象。

7、火龍果

火龍果吃起來不是很甜，可是里面富含有大量的糖分和蛋白質(zhì)。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。

溫馨提示

以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前盡量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃?；蛘呖梢院纫槐撝Ｄ蹋梢詭椭覀冞M入更好的睡眠狀態(tài)。