患者好，晚上適量的吃水果是可以的，但是不要在睡前吃水果，可以在飯后的一兩個(gè)小時(shí)以后吃水果，可以多吃一些蘋果、梨、柚子、葡萄等水果，盡量不要吃香蕉，晚上吃香蕉有可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。晚上盡量多吃一些新鮮的蔬菜，不要吃脂肪、膽固醇含量高的食物，避免身體發(fā)胖。

你好，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。希望我的回答對(duì)你有幫助。