紅棗桂圓苡米粥

主要食材：苡米、紅棗、桂圓、蓮子、糯米等。

烹飪方法：將所有食材洗凈，苡米、蓮子提前浸泡四個小時以上，紅棗去核，桂圓去殼去核。取一口鍋，鍋中加入適量的水，將苡米、紅棗、蓮子、桂圓倒入鍋中用大火煮，鍋中沸騰轉(zhuǎn)為中小火，讓鍋中一直保持沸騰即可，熬煮到苡米開花膨脹。再在煮沸的鍋中倒入糯米改大火，一邊煮一邊攪拌，防止糯米墊底粘鍋。直到糯米顆粒飽滿、微微發(fā)亮時，根據(jù)個人喜好添加糖，熬煮到所有食材完全熟透就好。

紅棗桂圓苡米粥，含有豐富的淀粉，是裹腹的好食物，而且非常容易被我們?nèi)梭w所消化，因此脾胃較弱的人可是可以食用的。想要消除黑眼圈，必須適當?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素A、維生素E，蛋白質(zhì)我們?nèi)粘３贼~肉即可，維生素A、維生素E就可以食用紅棗桂圓苡米粥，它所含有的這兩種維生素可以幫助我們滋養(yǎng)眼肌和眼球，養(yǎng)成電眼。