有助睡眠的失眠飲食法有哪些

失眠對于人類來說已經(jīng)成了一種自然現(xiàn)象，失眠也是一種病，很多人都知道病從口入，可能是因為飲食不健康造成的，中醫(yī)中有很多對睡眠有幫助的失眠飲食方法。一起了解一下吧！

白天非常疲憊的人們，總是想著盼著晚上能快點到來，還安穩(wěn)舒適的睡上一覺，趕走疲憊，然而到了床上，眼睛睜著就一直睡不著，越是想著要睡覺越是睡不著，然而痛苦的一夜掙扎，其實可以選擇中醫(yī)治療失眠，因為中醫(yī)治本嗎！中醫(yī)藥膳，是一種自然療法，無任何副作用，失眠者不妨‘試。

酸棗仁粥：酸棗仁30g，柏子仁10g、粳米50g，同煮成粥。

僻百合適于場：百合、蓮子各30g，先燒蓮子，待酥，加入百合煮爛，加糖食用。

仰桂圓蓮子湯：蓮子20g，浸泡，加水，文火煮爛，再加桂圓10個，同蕉食用。

楷蓮子紅棗粥：洗凈，加水煮爛，蓮子30g，紅棗三十個，加入粳米100g，煮粥。

稽紅棗桂圓湯：紅棗20個，桂圓l0個，加水煮湯。