睡前喝點醋有助睡眠

很多人在遇到重要事情時會緊張，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實，家里的醋就可以解決這個問題。

長期處于緊張狀態(tài)下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。專家解釋，遇到緊急情況時，人體內會產生大量的乳酸，一旦出現乳酸蓄積，就會刺激大腦神經，很容易導致疲勞及睡眠障礙。醋酸不僅能有效地抑制乳酸生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕疲勞感，使人輕松入眠。此外，中醫(yī)認為酸甘化陰，即食入酸甜的食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質，多攝入食醋可穩(wěn)定情緒，改善睡眠。

當然，喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用溫水稀釋后再喝，以免腐蝕牙齒，喝完后要漱口。醋的品種應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的，如米醋等，糧食釀制的醋含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分。

需要注意的是，患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人盡量不要采用這種方法，以免加重病情。